souxouquit’s blog

オヤジロッカー souxouquit の蹴音映書網業泉食考♪

時差ぼけ防止法

  • まず、移動の前日の夜は、基本的に寝ない。
  • できれば、開放的になる気分をグッと堪えつつ、ミーティングの議事メモなどを纏めておくのがよろしい。
  • で、移動の当日の朝、5amとか6amに、ホテルのフィットネスセンタが開くと同時に、ハードなフィットネス開始。
  • 身体を苛め抜いて、朝食。特に水分を多めに摂る。
  • そのまま空港へ直行。あらゆる手段を尽くして、隣の席を空けてもらう。
  • 搭乗するや、アルコール類を浴びるように摂取する。
  • クタクタになったところを、すかさず、寝る。

これで、かなり帰国後が楽です。
但し、これは米国から帰るような時。欧州のように西側から戻るときは、効果ないかも。。。